Jooga harmooniline hingamine

Jooga harmooniline hingamine Elu on hingamine Tavaliselt hingame teadvustamata, nii nagu meie meele- ja keha mustrid hingamises avalduvad. Kui hingame rahulikult, loomulikult ja eelkõige teadlikult, liigume vähehaaval seisundisse, kus tekib kokkusulandumine hingeõhu liikumisega. See toob spontaanselt kaasa tüüne meeleseisundi. Harmooniline hingamine on võti harmoonilisemasse igapäevaellu. Kursusel uurime oma keha, hingamise ja meele mustreid ning õpime tundma erinevaid hingamisviise. Avastame, kuidas lihtsate ja füüsiliselt vähenõudlike harjutuste abil saab muuta automaatselt toimivad sissejuurdunud mustrid lõdvestunud ja samas kirkalt teadvel meeleseisundiks. Retriidi jooksul omandad praktilisi ja lihtsalt rakendatavaid tööriistu, mis aitavad sul: – taastada loomuliku ja tasakaalustatud hingamise – rahustada ja toetada närvisüsteemi – parandada und ning tõsta oma energiataset – luua suurem emotsionaalne tasakaal ja sisemine rahu – õppida paremini kuulama oma keha ning märkama selle vajadusi – tuua need muutused teadlikult ja kestvalt oma igapäevaellu See protsess aitab sul luua sügavama ühenduse iseendaga ning toetada oma tervist ja heaolu ka pärast retriidi lõppu.  Saad kursuselt kaasa ka konkreetsed harjutused, mida edaspidi iseseisvalt kodus praktiseerida. Toimumiskoht: Vana-Mustamäe tn 47, 11611 Tallinn  , 11611 Tallinn Meiepere Lapsehoid MTÜ Aeg: 28. märts 2026 kell 10.00–15.00 18.aprill 2026 kell 10.00 - 15.00 Osalustasu: 55 € Mõlemal moodulil osaledes 100 € Palume kaasa võtta joogamatt ja pleed ning pausiks midagi kerget tee kõrvale. Kohtade arv on piiratud, seega palume oma osalussoovist varakult teada anda: maaja.zelmin@gmail.com