Jantrajooga tutvustav tund algajatele 22 septembril k.18.00 Kuninga 6
Kui häälestume keha liikumise ja hingamise kooskõla sisse, siis võime end leida täiuslikult
lõdvestunud seisundist. Iga jantrajoogas tehtud liikumise eesmärgiks on suunata hingamine
loomulikul viisil harmooniasse keha ja meelega - Chögyal Namkhai Norbu
Tasuta tutvustav tund 22 septembril k.18.00 Kullo Lastegaleriis , Kuninga 6 ( vanalinnas.
Eelregistreerimine maaja.zelmin@gmail.com
MIS ON JANTRAJOOGA
Jantrajooga on jooga liikumises, energia
toimimises, harmoonia ja rütm, läbi mille on
võimalik avarduda oma meeleruumi selgusesse.
Vanades joogatekstides on öeldud, et elu on
hingamine. Kui inimene raiskab oma elu,
hingates kiirustades ja katkendlikult, jääb elu
lühikeseks. Jantrajooga harjutused õpetavad
inimest hingama korrapäraselt ja rahulikult,
keskendudes teadlikult pausidele hingetõmmete
vahel. Selle tulemusena paraneb tervis ja
pikeneb eluiga. Jantrajoogas on sarnaseid
harjutusi hathajoogaga, kuid liigutuste tähendus on siin erinev.
AJALUGU
Tiibeti Jantrajooga (tiibeti keeles Trulkhor) on
teada olevalt vanim joogasüsteem mis on
muutumatuna säilinud nii kirjaliku ürikuna kui ka
katkematu elava õpetuse liinina õpetajalt
õpilasele. Põhinedes 8. sajandil Tiibetis kirja
pandud budistlikule tekstile "Päikese ja kuu
ühendus" (Nyida khjaor tiibeti keeles, Hatha
Yoga sanskriti keeles). Lääne maailma on
jantrajooga avanenud suhteliselt hiljuti, tänu
tänapäeva suurele Dzogtśen meistrile Chögyal
Namkhai Norbule, kes on jantrajoogat õppinud
oma koopa erakust onult Urgjen Tenzinilt ja oma
arstist juureõpetajalt Changchub Dorjelt.
HARJUTUSTE ISELOOM
Jantrajooga on terviklik joogaharjutuste
süsteem, kus on kokku 108 harjutust - hõlmates
endas nii dünaamilisi liikumisi (jantraid) ning
erinevaid hingamisharjutusi (pranajaamasid).
Iga jantra koosneb 7 faasist, kus keha liikumine
on seotud peenekoeliselt hingamisega. Nii
liikumine kui ka asendis püsimine toimub kindla
ajavahemiku jooksul. Nagu muusikas ja looduse
ringkäiguski on oma rütm nii ka jantrajoogas on
erinevate hingamislaadide ja hoidmiste
õppimiseks oma kindel rütm - läbi mille rahuneb
meie meel ja paraneb tervis.
Jantrajooga on tihedalt seotud tiibeti
meditsiiniga, kus ühe osana ravist soovitatakse
ka harjutusi kus keha liikumine on kooskõlas
hingamisega.
JUHENDAJA
Maaja Zelmin on Tiibeti jantrajooga,
klassikalise jooga (Krishnamacharya jooga
traditsioon) ja harmoonilise hingamise
õpetaja. Ta on alati tundnud huvi elu
sügavama olemuse vastu, mis on olnud ka
põhjuseks, miks jooga on teda ikka ja jälle
köitnud. Oma elust on ta ligikaudu 40 aastat
olnud joogamaailma sees ja sellest pea 30
aastat õpetust edasi andnud. Tema
juureõpetajaks on tänapäeva suur Dzogtšen
meister Chögyal Namkhai Norbu ning ta on ka
tema poolt autoriseeritud rahvusvahelise teise
tasandi jantrajooga õpetaja. Maaja on kursusi
juhendanud ka Norras, Rootsis, Soomes ja
Lätis.
Vaata rohkem: www.yantrayoga.net
logo.jpegAttachments area