Joogalaager 23 – 25 juulil Umbusis
Jooga teel kulgedes on oluline leida enese jaoks üles see, mis toimib. Kui oled peale harjutamist lõdvestunum ja samas erksalt kohal, täis elujõudu ja elurõõmu – siis oledki õigel teel. Suvelaagri päeva plaanis on füüsiliselt dünaamilised harjutused ja staatilisemad hingamise/meele harjutused vahelduvas rütmis. Filosoofilises plaanis vaatleme jooga ja budismi sarnasusi ja erinevusi.
Lihtsat taimetoitu valmistab meile kohalik kokk. Andke palun teada, kes on tulemas, siis teab ta ka toidu koguseid arvestada. Eelnevalt, varakult broneerides saab kindlustada voodi koha, või telkida.
Ajakava
Reede 23 juuli
17.00 saabumine, sisse seadmine …
18.00 õhtusöök
19.00 sissejuhatus laagrisse, õhtune jooga tund ( Maaja)
20.30 lõdvestava massazi õpetus ( Kätlin )
22.00 öörahu ja vaikus kuni hommikusöögini
Laupäev 24 juuli
7.30 äratus
8.00 jooga ( Maaja )
9.30 hommiku söök
11.00 Jooga ja budismi sarnasused ja erinevused + praktika ( Maaja)
13.00 lõuna söök
15.00 Uitnärv – polüvagaal teooria
Kuidas autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatus meie elu mõjutab ja kuidas ohjad uuesti enda kätte võtta ( Madis )
17.30 kerge õhtusöök
18.30 lõdvestava massazi õpetus ( Kätlin )
21.00 Täiskuu flöödi kontsert koos Leho Rubisega
22.00 öörahu ja vaikus kuni hommikusöögini
Pühapäev 25 juuli
7.30 äratus
8.00 jooga ( Maaja)
9.30 hommiku söök
11.00 Jooga ja budismi sarnasused ja erinevused + praktika ( Maaja )
13.00 lõuna
14.30 Hingamine ja autonoomse närvisüsteemi töö.
Kuidas erinevad hingamis mustrid mõjutavad meie teadvuse arvamust erinevatest teemadest. Kuidas teadlikku hingamist kasutades vabaneda mineviku traumadest ja püstitada uusi eesmärke ( Madis)
16.30 Õhtusöök ja joogalaagri lõpetamine
Osaluspanus koos söögi ja majutusega Umbusi keskuses 90 €. Kursusel osalemiseks raha ei ole takistuseks , alati leiame lahenduse …. karmajooga keskuse heaks …. 🙂
Kui tuled autoga ja sul on vabu kohti, siis ole hea ja anna teada … nõnda saame kõik ilusasti kohale.
Oma osalemis soovist anna palun teada maaja.zelmin@gmail.com. Koha kursusel tagab tagastamatu ettemaks 21 € hiljemalt 20 juuliks.
Swedbank EE882200001104844323 Nele Rubis ( selgitusse joogalaager )
Samuti palume teada anda, kas soovid ööbida majas ( kohad piiratud ) või oma telgis cnele_rubis@hotmail.com
Võimalik üürida ka omal kulul korter Umbusi külas, gompast ca 700 meetri kaugusel. Korteris on kaks tuba ja köök, vesitualett ja dušš. Korterisse mahub 4 inimest ( 1 inimene 5 € öö, minimaalne rent korteri eest 15 € öö).
Kontakt: Innar Kukk +
Juhendajad:
Maaja Zelmin
Olen õpetanud joogat üle kolmekümne aasta ja iga inimene on mulle õpetajaks, sest jooga on inimese jaoks mitte vastupidi 🙂 Jooga ongi minu jaoks igas hetkes uus ja elav kogemus. Kunst, et avastada … kes sa tegelikult oled – ühendudes oma sügavama olemusega, mis paraku argi rööprähklemises kaotsi kipub minema. Aastatuhandete vältel kristaliseerunud tarkus on edukalt vastu pidanud ajaproovile ja olen õnnelik , et mul on olnud võimalus õppida vanimat, elava õpetusliinina jätkuvat ja Tiibetis 8 sajandist juurtekstina säilinud joogalaadi – jantrajoogat otse allikast Namkhai Norbu Rinpotselt ja tema õpilastelt Fabio Andricolt ja Laura Evangelistit. Olen tänulik Kṛiṣṇamacarya õpetusliini õpetajatele, peenekoelise ja põhjaliku joogaõpetuse eest ja jätkan õppimist joogaterapeudiks , toetades samal ajal mentorina uut õpetajate põlvkonda. Rohkem infot www.maajajooga.ee
Madis Listak, Phd
Olen robootika teadlane ja praktiseerinud erinevaid jooga liike üle kümne aasta. Millega ma veel tegelen? Parandan maailma, rahuldan oma uudishimu ja tegelen hobidega. Sellel nädalavahetusel räägin teile mida huvitavat olen avastanud kolme eelpool nimetatud tegevuse käigus
Kätlin Tedre
Olen Om Massaaž Tervise- ja Heaolu Keskuse asutaja ja massöör. Kõige olulisemaks pean oma teekonnal teiste aitamist ja massööri tööst olen leidnud selleks ühe suurepärase väljundi. Oma teekonnal olen õppinud Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolis, õppinud refleksoloogiat ja erinevaid tervendavaid meetodeid. Korraldan OM Massaazitubade- ja Massaazikooli tööd, teen massaazi, organiseerin koolitusi, kutsun välisõpetajaid loengutele, õpetan massööre. Vaata rohkem: https://ommassaaz.ee/katlin-
Leho Rubis
Maalikunstnik ja muusik
Vaata rohkem: https://klassikaraadio.err.ee/